Disclaimer : Tulisan ini aku buat untuk teman baikku yang sedang berjuang untuk lebih kuat lagi. Aku tau dia kuat, dan faktor-faktor dibawah inilah yang merepresentasikan dirinya saat ini. Dia kuat dan hebat melebihi apa yang dia tau.

Let’s Check this out 🙂

Kalau ditanya apa yang bikin kamu kuat, jawabannya banyak ya. Harusnya sih banyak karena kuat bisa datang dari mana saja. Bahkan kekuatan terbesar bagi seseorang adalah dirinya sendiri.

Tapi terkadang masalah yang datang bertubi-tubi seringkali bikin kita bertanya apakah ini sudah titik terendahku? Apakah nanti aku kuat atau lebih kuat dari ini? Tenang saja, semakin dewasa maka tidak hanya fisik kita saja yang tumbuh melainkan mental kita juga akan ikut bertumbuh. Oleh sebab itu, wajar jika rasanya masalah yang kita hadapi semakin kompleks tapi kita masih bisa tetap hidup sampai detik ini. Itu artinya kita kuat 🙂

Lalu faktor apa saja yang mengindikasikan kalau kita memiliki mental yang kuat?

1. Mulai mengandalkan diri sendiri melebihi apapun.
   Faktanya, terlalu berharap kepada orang lain dan mengandalkan mereka justru bikin kita tumbuh dengan mental yang lemah. Sebaik apapun mereka tetaplah manusia yang bisa kapan saja melakukan kesalahan dan membuat kita kecewa.
   Sebuah penelitaian dalam British Journal of Clinical Psychology mengatakan bahwa orang-orang yang memiliki kodependen yang tidak sehat cenderung lebih sering mengalami depresi secara berulang. Hubungan kodependen menandakan tingkat kedekatan yang tidak sehat terhadap hubungan manusia yang menyebabkan individu tersebut tidak memiliki kemandirian atau otonomi terhadap dirinya sendiri. Ya, intinya boleh kok minta tolong namanya juga manusia sebagai makhluk sosial asal jangan ketergantungan ya!
   
2. Suka memberi tantangan kepada diri sendiri
   Percaya nggak sih, terlalu sering mengasihani diri sendiri justru bikin kita jadi orang yang mentalnya lemah? Penelitian yang didasarkan pada observasi tentang mengasihani diri sendiri sangat jarang, tetapi penelitian yang ada menunjukkan bahwa orang yang sering mengasihani diri sendiri cenderung mendramatisir keadaan yang dialaminya bahkan dia akan menganggap orang lain sebagai pemeran antagonis dalam kehidupannya. Orang dengan “penyakit” mengasihani diri sendiri cenderung manja dan kesepian. Oleh sebab itu, cobalah untuk selalu memberi tantangan kepada diri sendiri untuk mengukur dirimu yang dulu dengan versimu sekarang. Cukup kamu yang tau tantangan apa yang cocok untuk kamu lakukan supaya kamu bisa menjadi versi terbaik bagi dirimu sendiri.
   
3. Berani bilang “NO”!
   Penelitian yang dilakukan di UC Berkeley menunjukkan bahwa semakin kita sulit berkata tidak untuk mengerjakan sesuatu yang mana kita sudah tau pasti bahwa kita tidak sanggup mengerjakannya ,maka kita memiliki peluang untuk depresi lebih besar. Orang yang memiliki mental kuat tau bahwa mengatakan “tidak” pada kondisi tertentu baik untuk kesehatan mereka lho. Mereka akan mudah mengatakan tidak karena menghormati komitmen yang sedang dikerjakannya saat ini sehingga bisa berhasil diwujudkan. Tidak hanya kepada orang lain, orang dengan mental yang kuat tidak segan mengatakan tidak untuk apa yang mereka inginkan demi menghindari tindakan impulsif terhadap dirinya sendiri seperti boros, malas, dan lain lain.
   
4. Fokus mengontrol apa yang bisa dikontrol oleh diri sendiri.
   Sudah mengerjakan skripsi rajin, tapi mendapatkan dosen yang susah sekali dihubungi. Apakah aku harus mendatangi dosennya lalu marah-marah? Atau terburu-buru masuk kelas pagi tapi jalan rame macet banget. Apakah aku harus terbang supaya cepat sampai kampus? Imposible kan? Terkadang, ada beberapa hal yang tidak bisa kita kontrol keadaannya. Satu-satu nya cara untuk menghadapi hal tersebut adalah kita berusaha fokus terhadap apa yang bisa kita kontrol yaitu diri kita sendiri. Sikap kita dalam menghadapi beberapa hal yang di luar batas kemampuan kita. Fokus mengolah sikap supaya keadaan yang buruk tidak semakin buruk karena kita tidak bisa mengontrol diri sendiri padahal sangat bisa.

Sebenarnya masih banyak hal yang menunjukkan kalau kamu kuat dan hebat. Tapi, gambaran besarnya sudah aku tulis di atas ya 🙂

Jadikan dirimu sendiri nomor satu. Tetapkan standar versi terbaik dari dirimu menurutmu sendiri 🙂 This bitterness is only temporary !